做法效与效果及糙米汤的成

简介
 ：     流体食物中，糙米成效糙米汤最补养。效果饮食摄生专家以为流体食物中最补养的糙米成效当属糙米汤 ，乃至是效果让虚弱的重患者饮用，假如没有好转就阐明病况到了“油尽灯枯”的糙米成效程度 。糙米 。效果    流体食物中 ，糙米成效糙米汤最补养。效果饮食摄生专家以为流体食物中最补养的糙米成效当属糙米汤，乃至是效果让虚弱的重患者饮用 ，假如没有好转就阐明病况到了“油尽灯枯”的糙米成效程度。糙米汤不只能够调整内脏功用、效果增强膂力、糙米成效下降体热
，效果并且易消化 ，糙米成效能顺畅地吸收糙米的养分 ，多用于伤风和疲惫的时分。

    糙米的养分主要是在胚与糊粉层中，所以胚与糊粉层被世界上一切养分学家公以为天赐的养分素。接下来就共享下糙米汤的具体做法。

    ①预备糙米（糯米或许粳米
，或是各自预备一半）1杯
，水5杯。糙米用拧干的湿布用力擦去杂质，倒入平底锅中，用稍弱于中火的小火来翻炒 ，炒到比暗橙色稍黑的色彩停止。

    ②将①和水倒入锅中，煮沸后用文火再煮30-40分钟 ，煮到剩余杯水重量的时分停止。

    ③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可。不过滤的话，糙米会吸收水分，所以有必要过滤。

    糙米汤做好后 ，其饮用办法也很简单 。能够直接食用，喜爱的话能够参加盐、芝麻油、酱油等食用。

    关于糙米汤的保存办法，能够放在冰箱中冷藏 ，能保存两天 。