哪些零食较好呢 ？又解挑选的原则是低热量 、低钠 ，小窍最好是新鲜的食物 。
新鲜的食物 ，如蔬菜、生果、五谷 、根茎类。你能够烤个马铃薯不加奶油，或许是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个生果果冻，既清凉又健康 。
市售产品方面 。一定要先看清楚包装上的养分标识 ，看看所挑选的食物热量多少 、脂肪多寡后再挑选 。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
优酪生果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的生果上再放入冰箱中 ，过一瞬间就能够食用。要注意的是优酪乳和生果是有热量的 ，千万要恰到好处 。
烤苹果 ：将苹果中心核去掉 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
一星期可有一次放纵饮食 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，以防积怨过久会导致懊丧或胃口迸发的反作用。或许 ，你能够购买一些不会引起你胃口的东西放在食品柜里，翻开后你会觉得庸俗 ，就不会多吃 。
